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广州最好的寒假补习班新王牌教育高中生如何开夜车
明确当天晚上复习的目标
若是决定今晚要“开夜车”，一定要把目标给列出来，这样便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也是一种有效方法。

“开夜车”之前不要做其他事分心
在“开夜车”之前千万别做其他事导致分心。复习之前上网到处逛逛或看会电影，经常会不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始复习。

减少复习时的干扰
复习时尽量减少干扰。例如：把房门关起来；复习时带上隔音耳机，减少噪音干扰；若确实要使用电脑复习时，不要开之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收好。

晚饭不宜过饱，少荤腥多素食　　
很多童鞋午餐在学校食堂或吃，难免吃得不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖
一般“开夜车”时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断，最好多喝水。

选择好一点的台灯　　
合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。

实在很困的时候，活动一下
复习到困的时候，可以适当活动一下：站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

学习40分钟左右要休息一会　　
学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开，一定记得控制时间，用闹钟定时。

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